İftar sonrası tercih edilmesi gereken tatlılar!
Canı tatlı çeken, iftara yakın soluÄŸu tatlıcıda alıyor…
Ramazan ayının yaza denk gelmesiyle oruçlu geçirilen süre 16 saati buluyor. Hal böyle olunca da kan şekerinin düşmesiyle birlikte tatlı tüketiminde bir artış yaşanıyor.
Böyle olunca canı tatlı çekenler, iftara yakın saatlerde soluğu tatlıcıda alıyor.
Uzmanlar, ’’Kesinlikle ağır, hamurlu, ÅŸerbetli tatlılar tercih edilmemeli… Onun yerine sütlaç, kazandibi, dondurma daha saÄŸlıklı” tavsiyesinde bulunuyor.
TRT’deki habere göre, uzmanlar, tatlıların iftarın hemen üstüne deÄŸil 2 saat kadar ara verdikten sonra tüketilmesi gerektiÄŸini de vurguluyor.
EÄŸer, “Sütlü tatlı sevmiyorum, o yüzden ben ÅŸerbetli hamur iÅŸi tatlıdan vazgeçemem” diyorsanız, o zaman miktarın azaltılması gerekiyor.
Uzmanlar, ağır tatlının üzerine 1 bardak süt veya 1 bardak ayran veya yarım kase yoğurt tüketilirse kan şekerinin daha kontrollü yükseleceğini belirtiyor.
