Meyve Diyeti
Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur.
Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek
hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına
dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu
programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca, vücudun
toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha
parlak olmasına yardımcı oluyor.
Sabah
Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım
litre maden suyu ve arzuya göre üç - beş kaşık tatlandırıcı
kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. İşte
hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı
oluşturacak.
Ara öğün
Meyve salatasının diğer yarısı
Öğle
İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
Bir kase yoğurt
Bir ince dilim ekmek
Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)
Ara öğün
Üç - dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam
Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği
İki ince dilim ekmek
Bir kase yoğurt
Bir adet meyve
|