Zevkin Anahtarı Kaslar
Birçoğunuz vücudunun erojen bölgeleri olduğunu
bilir ancak bunları keşfetmeye çalışmaz. Ama bilmelisiniz ki bu
bölgeleri keşfettikçe cinsel hayatınız monotonluktan kurtulacak
ve seksten daha fazla zevk almaya başlayacaksınız.
Vücuttaki dört kas grubunu keşvedip bunları geliştirerek seks
hayatınızda köklü bir değişim yaratabilirsiniz. Bu kas grupları:
PC
kasları
Bu kaslar belkemiğinden başlayıp pubik bölgeye kadar uzanan
vajinal bölgeyi ve anüsü de kapsayan bir bölgeye dağılmıştır.
orgazm sırasında çalışan bu kasların güçlü olması alacağınız
zevki de doğru orantılı olarak etkiler.
PC kaslarını geliştirmek için sırt üstü uzanın ve dizlerinizi
kırın. Yerde olabildiğince düz bir şekil alın. Kaslarınızı
yavaşça üç kere sıkın, sonra kendinizi bırakın ve rahatlayın. Bu
hareketi alışma evresinden sonra on kez daha deneyin ve günde
iki kere uygulayın. Bu hareketi ayrıca otururken ya da
ayaktayken de yapabilirsiniz. Bu kasları kullanarak seksten daha
fazla zevk alabilirsiniz. Erkek ereksiyon halindeyken PC
kaslarını sıkıştırarak onun daha uzun süre ereksiyon halinde
kalmasını sağlayabilirsiniz.
Destek kasları
Bunlar rahime destek veren kaslardır. Bu kasları çalıştırarak
orgazmdan daha çok zevk alabilirsiniz. Eğer bu kasları kontrol
ederseniz rahim kasının vajinanın derinliklerine kadar uzanan
bir zevk verdiğini hissedersiniz. Bu kasları bisiklet çevirme
pozisyonuna gelip ve yere sıkıca basarak çalıştırabilirsiniz. Bu
pozisyon rahminizin vajina duvarlarının ters yönünde hareket
etmesini sağlar. Uzanır pozisyonda ise vajinanızdan hava
çıktığını hissedebilirsiniz. Eğer birinci denemede hiçbir şey
hissetmiyorsanız hemen pes etmeyin, denemeler devam ettikçe
hissettiğinizi göreceksiniz
Diyafram
Cinsel ilişki sırasında düzenli nefes alıp vermek çok önemlidir.
Nefesinizi uzun süre tutuyorsanız zevk almanız güçleşir. Eğer
orgazm olma sorunu yaşıyorsanız bu nefes almayı bilmemenizden
kaynaklanıyor olabilir. Çoğu kişi orgazm olamadan yorulduğunu
hisseder. Bunu önlemek için doğru nefes almayı öğrenmek
gerekir.Diyafram nefesi almak ve nefesinizi düzenlemek için sırt
üstü uzanarak elinizi karnınızın üzerine koyun. Ağzınızdan
yavaşça nefes verin, sonra nefes vermeyi hızlandırın. Bunları
yaparken elinizin karnınızın üzerinde iniş çıkışlarını
hissediyor olmalısınız. Şeklinizi bozmadan iki üç kere derin
nefes alıp verin, hemen ardından birkaç dakika normalde
aldığınız gibi soluyun. Sonra tekrar abartılı şekilde soluk alıp
verin. Seks sırasında orgazma yaklaştığınızı hissettiğinizde
diyaframınıza doğru nefes verip orgazmı daha güçlü
yaşayabilirsiniz.
Pelvis kasları
Bu kasları çalıştırarak zevkin doruklarına çıkabilirsiniz.
Mesela dizleriniz kırık durumda yere bakar bir pozisyondayken
vajinal kanalınız kısalır. Sırt altındaki kaslarınızı kullanarak
vajinanızın ön duvarının partnerinizin penisiyle birleşmesini
sağlayabilirsiniz. Pelvis kaslarınızı kalçaya yakın kasları
çalıştırıp güçlendirmek için kullanın. Sırt üstü dizleriniz
bükük pozisyondayken bacaklanızı birbirinden ayrı bir şekilde
omuz hizasına getirin. Yavaşça pelvis kısmınızı yukarı doğrı
kaldırın. Bu hareketi yavaş ve düzgün bir şekilde 20 kere
tekrarlayın. Bu egzersiz sayesinde karın kaslarınız hiç olmadığı
kadar güçlenecektir.
|